Bekerja di Malam Hari Meningkatkan Risiko Kanker Bagi Wanita

Bekerja di malam hari bagi wanita dapat meningkatkan risiko kesehatan, menurut sebuah studi dari pusat penelitian kesehatan CESP, Prancis. Studi yang berlangsung pada tahun 2005-2008 itu membandingkan karier 1200 perempuan pengidap kanker payudara dan 1300 yang tidak.

Secara umum, 11 persen responden pernah bekerja malam hari sepanjang masa karier mereka.

Risiko terkena kanker payudara lebih tinggi 30 persen bagi wanita yang pernah bekerja shift malam — dibandingkan mereka yang tak pernah sama sekali bekerja malam hari. Peningkatan risiko ini terutama didapati pada wanita yang bekerja malam hari lebih dari empat tahun (meski mereka yang bekerja malam tiga hari seminggu juga lebih rentan).

Para peneliti yakin, penyebab meningkatnya risiko ini adalah karena shift malam mengubah irama alami malam/siang di tubuh, memengaruhi produksi hormon tidur melatonin yang punya zat antikanker.

Profesi yang dinilai rentan adalah suster dan pramugari. Tetapi seiring banyaknya profesi yang memaksa bekerja 24/7, makin banyak wanita yang juga makin rentan terkena kanker payudara.

Pascal Guenel, ahli utama dalam studi tersebut mengatakan, “Hasil kerja kami menegaskan hasil studi sebelumnya. Masalah yang timbul akibat bekerja di malam hari harus dipertimbangkan dalam pengelolaan kesehatan masyarakat, terutama mengingat meningkatnya jumlah wanita yang bekerja malam hari.”

Studi itu mengaitkan bekerja malam dengan sekitar 550 kematian akibat kanker payudara di Inggris setiap tahun. Kanker payudara adalah pembunuh nomor satu bagi wanita di dunia. Ia menyerang 0,1 persen wanita di negara maju, dan terdapat 1,3 juta kasus baru tiap tahun.

Penyebab kanker payudara lainnya antara lain mutasi genetis, kehamilan pertama di usia tua, memiliki anak sedikit dan terapi hormon.


http://id.she.yahoo.com/bekerja-di-malam-hari-meningkatkan-risiko-kanker-bagi-wanita.html

Pakar Terapi Menemukan Fakta Baru Tentang Perselingkuhan

Sebuah survei yang dilakukan terhadap agen konseling profesional dari YourTango.com — yang terdepan di dunia digital dalam masalah cinta dan romansa — menemukan fakta baru dalam masalah perselingkuhan.

Ternyata, perselingkuhan muncul bukan sekadar karena seks. Alasan utamanya adalah ketidakpuasan emosional, menurut para pakar. Ketidakpuasan seksual sendiri berada di tempat kedua. Hanya 8 persen responden menyebutkan bahwa pria "sudah ditakdirkan" untuk "menyebarkan benih mereka."

Mengenai statistik ini, pakar dari YourTango, Lynn R. Zakeri berpendapat: "Mungkin terdengar mengejutkan, tapi banyak pria yang mencari seseorang yang untuk berhubungan dengan mereka, baik menjadi sahabat dan partner intim, dan ketika mereka kehilangan kedekatan itu di pernikahan, mereka mencarinya ke tempat lain."

Sementara itu, pakar YourTango, Dr. Susan Heitler menambahkan, "Meski ada banyak faktor yang bisa menimbulkan perselingkuhan seksual di pernikahan, kerenggangan emosional adalah salah satu hal yang bisa dicegah para pasangan. Jika ada tekanan, perselisihan atau terlalu lebarnya jarak, coba ambil kelas pendidikan pernikahan untuk belajar bagaimana caranya berhubungan dengan nyaman."

Para anggota YourTango Experts, sebuah organisasi yang terdiri dari 1.200 psikoterapis, konselor, pelatih dan profesional bantuan lainnya, menyelesaikan sebuah survei yang menunjukkan pandangan lain mengenai perselingkuhan, termasuk penyebab, tindakan pencegahan dan saran untuk para pelaku perselingkuhan.

Bisa dibaca: Survey Results: 6 Surprising Myths About Infidelity

Meski 50 persen responden setuju bahwa teknologi menjadi penyebab perselingkuhan, hanya 7 persen yang setuju bahwa Facebook membuat jumlah perselingkuhan meningkat signifikan. Sebanyak 90 persen mengatakan, situs cari jodoh seperi Match.com hanya memberikan kesempatan. Karena jika seseorang ingin berselingkuh, mereka tidak akan pedulu tersedia atau tidaknya layanan untuk hal tersebut.

Dua langkah terbaik untuk mencegah perselingkuhan adalah: (1) dua orang dalam hubungan romantis harus merasa dihargai dan penting untuk satu sama lain dan (2) memiliki komunikasi yang baik. Kepuasan seksual berada di tempat ketiga.

"Data ini sesuai dengan penelitian kami sebelumnya yang menekankan masalah sesungguhnya yang dialami kebanyakan pasangan adalah bukan tentang seks dan lebih ke permasalahan merasa dihargai dan berkomunikasi dengan sukses," ujar Andrea Miller, CEO dan pendiri YourTango.

"Dan meski 50 persen perselingkuhan dilakukan secara seksual, perselingkuhan emosional berada di angka 40 persen. Kurangnya kedekatanlah yang biasanya mendorong perselingkuhan dan perselisihan."

Untungnya, ada harapan untuk para tukang selingkuh. Sebanyak 81 persen responden tidak setuju dengan pepatah "sekali tukang selingkuh, akan selalu berselingkuh." Pakar YourTango, Dr. Shoshanna Bennett menjelaskan, "Kadang faktor tertentu yang bercampur dalam kehidupan seseorang mendorong terjadi perselingkuhan. Jika situasi tersebut bisa diatasi atau berhasil diselesaikan, godaan berselingkuh biasanya hilang, tidak akan pernah kembali."


Fakta lainnya yang ditemukan:
- 59 persen pakar setuju pornografi berpengaruh terhadap perselingkuhan.
- 47 persen pakar mengatakan, selebritas tidak berselingkuh lebih sering dari kita. Namun, 76 persen pakar mengklaim bahwa skandal perselingkuhan selebritas berpengaruh terhadap pandangan kita akan perselingkuhan.
- 57 persen responden mengatakan jika seseorang berselingkuh dalam suatu hubungan, memberitahu pasangan tentang itu tidaklah selalu menjadi jalan terbaik.

http://id.she.yahoo.com/pakar-terapi-menemukan-fakta-baru-tentang-perselingkuhan.html

Seberapa Besar Masalah Migren Pada Wanita?

Bagi penderita migren, ada beberapa hal yang lebih mengganggu daripada kesakitan fisik. Sakit kepala migren dapat menyebabkan ritme hidup yang semula cepat menjadi sangat lambat, dan sering kali, bahkan dapat terhenti sama sekali.

Selain itu, migren juga dapat mengganggu rutinitas sehari-hari dan menunda rencana penting, menyebabkan banyak penderita merasa frustasi dan tidak dapat mengendalikan hidup mereka.

Dr. Michael Sellman, Pemimpin Ahli Penyakit Syaraf di Mercy Medical Center di Baltimore, Maryland, mengatakan bahwa sakit kepala migren adalah hal yang paling sering dikeluhkan oleh pasien di kantornya.

"Sakit kepala migren kebanyakan dimulai saat beranjak dewasa. Migren dapat bersifat genetis alamiah atau diturunkan dari ibu atau ayah."

Meskipun migren menyerang pria dan wanita, Sellman mengatakan bahwa wanita cenderung lebih sering mengalami migren. "Wanita menderita migren tiga kali lebih sering daripada pria. 

Diperkirakan, sekitar 15 persen dari seluruh wanita pernah menderita migren, sementara pria hanya berjumlah sekitar 5 persen," ujar Sellman.

"Ada berbagai penyebab sakit kepala migren. Sekitar 15% migren terjadi sebelum siklus menstruasi wanita. Makanan tertentu juga dapat memicu migren, seperti coklat, keju, bawang, jeruk dan tomat. Anggur merah dan bir juga kadang dapat memicu terjadinya migren. Perubahan drastis dalam tekanan udara (yang terjadi sebelum hujan badai) dapat memicu migren," ujar Sellman.

Stres adalah gejala sekaligus pemicu datangnya penyakit tersebut. Stres dapat menyebabkan migren dan tentu saja migren menyebabkan stres yang parah.

Sarah Bayle, seorang editor, sering mengalami migren sejak SMP. Ia menggambarkan serangan migren sebagai sesuatu yang menyerang seluruh tubuh.

"Migren itu mengerikan, menyerang seluruh tubuh. Saat mengalaminya, tubuhku gemetar dan aku merasa seperti ditusuk-tusuk jarum sementara kepalaku seperti dihantam ke tembok beton berulang kali. Bahkan suara yang pelan terdengar seperti bom yang sedang meledak.”

"Para dokter, bahkan di era pengobatan maju seperti sekarang, masih belum terlalu memahami migren, dan penanganannya masih terbatas,” ujarnya.

Jennifer Engle, pemilik sebuah perusahaan pemasaran dan komunikasi, juga merasakan dampak sakit kepala yang menyakitkan tersebut.

"Kadang migren membuatku terbangun tengah malam, seringkali dengan sakit yang berdenyut-denyut di belakang kepalaku dan bergerak di atas satu mata. Sakitnya sangat menyiksa. Segala jenis cahaya menjadi menyakitkan, dan sering membuat mual (kadang membuatku muntah). Aku juga sering kedinginan, Pada dasarnya, dengan semua gejala itu, aku merasa sangat sengsara dan sangat sulit berkonsentrasi."

Engle setuju bahwa minum obat migren kadang dapat membantu, namun tidak menjamin kesembuhan. 

"Aku selalu minum obat (selalu kubawa setiap saat) pada saat migren menyerang, jika memungkinkan. Biasanya, butuh waktu 45 menit hingga satu jam untuk merasakan efeknya. Pil tersebut memang meringankan sakit. Aku sering masuk ke lemari yang gelap atau memakai kacamata hitam jika sedang bekerja. Kena migren sangat menyebalkan karena penyakit tersebut selalu datang di saat yang tidak tepat!"

Walau obat untuk sakit kepala migren sudah tersedia, Dr. Sellman menganjurkan bagi para penderita migren untuk berkonsultasi dengan dokter, karena migren menyebabkan dampak yang berbeda pada setiap penderita. 

"Temui dokter untuk memastikan kelainan sakit kepala ini bukan disebabkan oleh penyebab yang lain.”

“Pemeriksaan fisik penting dilakukan sebelum diberikan resep dan pengamatan lanjutan untuk komplikasi juga sama pentingnya. Penanganan yang lebih baru yang terbukti sukses menanggulangi migren adalah dengan suntik Botox,” ujar Sellman.

Perubahan gaya hidup, kata Sellman, dapat mencegah migren.

“Pasien dianjurkan sering makan dalam porsi kecil untuk menghindari kelaparan. Stres harus dikurangi sebanyak mungkin. Kurang tidur juga dapat memperparah sakit kepala. Malah kadang sering kebanyakan tidur juga dapat menjadi penyebabnya. Oleh karena itu jangan tidur sampai 10 jam saat akhir pekan, jika Anda memiliki masalah sakit kepala,” ujarnya.


Bagi penderita migren, ada beberapa hal yang lebih mengganggu daripada kesakitan fisik. Sakit kepala migren dapat menyebabkan ritme hidup yang semula cepat menjadi sangat lambat, dan sering kali, bahkan dapat terhenti sama sekali.

Selain itu, migren juga dapat mengganggu rutinitas sehari-hari dan menunda rencana penting, menyebabkan banyak penderita merasa frustasi dan tidak dapat mengendalikan hidup mereka.

Dr. Michael Sellman, Pemimpin Ahli Penyakit Syaraf di Mercy Medical Center di Baltimore, Maryland, mengatakan bahwa sakit kepala migren adalah hal yang paling sering dikeluhkan oleh pasien di kantornya.

"Sakit kepala migren kebanyakan dimulai saat beranjak dewasa. Migren dapat bersifat genetis alamiah atau diturunkan dari ibu atau ayah."

Meskipun migren menyerang pria dan wanita, Sellman mengatakan bahwa wanita cenderung lebih sering mengalami migren. "Wanita menderita migren tiga kali lebih sering daripada pria. 

Diperkirakan, sekitar 15 persen dari seluruh wanita pernah menderita migren, sementara pria hanya berjumlah sekitar 5 persen," ujar Sellman.

"Ada berbagai penyebab sakit kepala migren. Sekitar 15% migren terjadi sebelum siklus menstruasi wanita. Makanan tertentu juga dapat memicu migren, seperti coklat, keju, bawang, jeruk dan tomat. Anggur merah dan bir juga kadang dapat memicu terjadinya migren. Perubahan drastis dalam tekanan udara (yang terjadi sebelum hujan badai) dapat memicu migren," ujar Sellman.

Stres adalah gejala sekaligus pemicu datangnya penyakit tersebut. Stres dapat menyebabkan migren dan tentu saja migren menyebabkan stres yang parah.

Sarah Bayle, seorang editor, sering mengalami migren sejak SMP. Ia menggambarkan serangan migren sebagai sesuatu yang menyerang seluruh tubuh.

"Migren itu mengerikan, menyerang seluruh tubuh. Saat mengalaminya, tubuhku gemetar dan aku merasa seperti ditusuk-tusuk jarum sementara kepalaku seperti dihantam ke tembok beton berulang kali. Bahkan suara yang pelan terdengar seperti bom yang sedang meledak.”

"Para dokter, bahkan di era pengobatan maju seperti sekarang, masih belum terlalu memahami migren, dan penanganannya masih terbatas,” ujarnya.

Jennifer Engle, pemilik sebuah perusahaan pemasaran dan komunikasi, juga merasakan dampak sakit kepala yang menyakitkan tersebut.

"Kadang migren membuatku terbangun tengah malam, seringkali dengan sakit yang berdenyut-denyut di belakang kepalaku dan bergerak di atas satu mata. Sakitnya sangat menyiksa. Segala jenis cahaya menjadi menyakitkan, dan sering membuat mual (kadang membuatku muntah). Aku juga sering kedinginan, Pada dasarnya, dengan semua gejala itu, aku merasa sangat sengsara dan sangat sulit berkonsentrasi."

Engle setuju bahwa minum obat migren kadang dapat membantu, namun tidak menjamin kesembuhan. 

"Aku selalu minum obat (selalu kubawa setiap saat) pada saat migren menyerang, jika memungkinkan. Biasanya, butuh waktu 45 menit hingga satu jam untuk merasakan efeknya. Pil tersebut memang meringankan sakit. Aku sering masuk ke lemari yang gelap atau memakai kacamata hitam jika sedang bekerja. Kena migren sangat menyebalkan karena penyakit tersebut selalu datang di saat yang tidak tepat!"

Walau obat untuk sakit kepala migren sudah tersedia, Dr. Sellman menganjurkan bagi para penderita migren untuk berkonsultasi dengan dokter, karena migren menyebabkan dampak yang berbeda pada setiap penderita. 

"Temui dokter untuk memastikan kelainan sakit kepala ini bukan disebabkan oleh penyebab yang lain.”

“Pemeriksaan fisik penting dilakukan sebelum diberikan resep dan pengamatan lanjutan untuk komplikasi juga sama pentingnya. Penanganan yang lebih baru yang terbukti sukses menanggulangi migren adalah dengan suntik Botox,” ujar Sellman.

Perubahan gaya hidup, kata Sellman, dapat mencegah migren.

“Pasien dianjurkan sering makan dalam porsi kecil untuk menghindari kelaparan. Stres harus dikurangi sebanyak mungkin. Kurang tidur juga dapat memperparah sakit kepala. Malah kadang sering kebanyakan tidur juga dapat menjadi penyebabnya. Oleh karena itu jangan tidur sampai 10 jam saat akhir pekan, jika Anda memiliki masalah sakit kepala,” ujarnya.


Bagi penderita migren, ada beberapa hal yang lebih mengganggu daripada kesakitan fisik. Sakit kepala migren dapat menyebabkan ritme hidup yang semula cepat menjadi sangat lambat, dan sering kali, bahkan dapat terhenti sama sekali.

Selain itu, migren juga dapat mengganggu rutinitas sehari-hari dan menunda rencana penting, menyebabkan banyak penderita merasa frustasi dan tidak dapat mengendalikan hidup mereka.

Dr. Michael Sellman, Pemimpin Ahli Penyakit Syaraf di Mercy Medical Center di Baltimore, Maryland, mengatakan bahwa sakit kepala migren adalah hal yang paling sering dikeluhkan oleh pasien di kantornya.

"Sakit kepala migren kebanyakan dimulai saat beranjak dewasa. Migren dapat bersifat genetis alamiah atau diturunkan dari ibu atau ayah."

Meskipun migren menyerang pria dan wanita, Sellman mengatakan bahwa wanita cenderung lebih sering mengalami migren. "Wanita menderita migren tiga kali lebih sering daripada pria. 

Diperkirakan, sekitar 15 persen dari seluruh wanita pernah menderita migren, sementara pria hanya berjumlah sekitar 5 persen," ujar Sellman.

"Ada berbagai penyebab sakit kepala migren. Sekitar 15% migren terjadi sebelum siklus menstruasi wanita. Makanan tertentu juga dapat memicu migren, seperti coklat, keju, bawang, jeruk dan tomat. Anggur merah dan bir juga kadang dapat memicu terjadinya migren. Perubahan drastis dalam tekanan udara (yang terjadi sebelum hujan badai) dapat memicu migren," ujar Sellman.

Stres adalah gejala sekaligus pemicu datangnya penyakit tersebut. Stres dapat menyebabkan migren dan tentu saja migren menyebabkan stres yang parah.

Sarah Bayle, seorang editor, sering mengalami migren sejak SMP. Ia menggambarkan serangan migren sebagai sesuatu yang menyerang seluruh tubuh.

"Migren itu mengerikan, menyerang seluruh tubuh. Saat mengalaminya, tubuhku gemetar dan aku merasa seperti ditusuk-tusuk jarum sementara kepalaku seperti dihantam ke tembok beton berulang kali. Bahkan suara yang pelan terdengar seperti bom yang sedang meledak.”

"Para dokter, bahkan di era pengobatan maju seperti sekarang, masih belum terlalu memahami migren, dan penanganannya masih terbatas,” ujarnya.

Jennifer Engle, pemilik sebuah perusahaan pemasaran dan komunikasi, juga merasakan dampak sakit kepala yang menyakitkan tersebut.

"Kadang migren membuatku terbangun tengah malam, seringkali dengan sakit yang berdenyut-denyut di belakang kepalaku dan bergerak di atas satu mata. Sakitnya sangat menyiksa. Segala jenis cahaya menjadi menyakitkan, dan sering membuat mual (kadang membuatku muntah). Aku juga sering kedinginan, Pada dasarnya, dengan semua gejala itu, aku merasa sangat sengsara dan sangat sulit berkonsentrasi."

Engle setuju bahwa minum obat migren kadang dapat membantu, namun tidak menjamin kesembuhan. 

"Aku selalu minum obat (selalu kubawa setiap saat) pada saat migren menyerang, jika memungkinkan. Biasanya, butuh waktu 45 menit hingga satu jam untuk merasakan efeknya. Pil tersebut memang meringankan sakit. Aku sering masuk ke lemari yang gelap atau memakai kacamata hitam jika sedang bekerja. Kena migren sangat menyebalkan karena penyakit tersebut selalu datang di saat yang tidak tepat!"

Walau obat untuk sakit kepala migren sudah tersedia, Dr. Sellman menganjurkan bagi para penderita migren untuk berkonsultasi dengan dokter, karena migren menyebabkan dampak yang berbeda pada setiap penderita. 

"Temui dokter untuk memastikan kelainan sakit kepala ini bukan disebabkan oleh penyebab yang lain.”

“Pemeriksaan fisik penting dilakukan sebelum diberikan resep dan pengamatan lanjutan untuk komplikasi juga sama pentingnya. Penanganan yang lebih baru yang terbukti sukses menanggulangi migren adalah dengan suntik Botox,” ujar Sellman.

Perubahan gaya hidup, kata Sellman, dapat mencegah migren.

“Pasien dianjurkan sering makan dalam porsi kecil untuk menghindari kelaparan. Stres harus dikurangi sebanyak mungkin. Kurang tidur juga dapat memperparah sakit kepala. Malah kadang sering kebanyakan tidur juga dapat menjadi penyebabnya. Oleh karena itu jangan tidur sampai 10 jam saat akhir pekan, jika Anda memiliki masalah sakit kepala,” ujarnya.


Bagi penderita migren, ada beberapa hal yang lebih mengganggu daripada kesakitan fisik. Sakit kepala migren dapat menyebabkan ritme hidup yang semula cepat menjadi sangat lambat, dan sering kali, bahkan dapat terhenti sama sekali.

Selain itu, migren juga dapat mengganggu rutinitas sehari-hari dan menunda rencana penting, menyebabkan banyak penderita merasa frustasi dan tidak dapat mengendalikan hidup mereka.

Dr. Michael Sellman, Pemimpin Ahli Penyakit Syaraf di Mercy Medical Center di Baltimore, Maryland, mengatakan bahwa sakit kepala migren adalah hal yang paling sering dikeluhkan oleh pasien di kantornya.

"Sakit kepala migren kebanyakan dimulai saat beranjak dewasa. Migren dapat bersifat genetis alamiah atau diturunkan dari ibu atau ayah."

Meskipun migren menyerang pria dan wanita, Sellman mengatakan bahwa wanita cenderung lebih sering mengalami migren. "Wanita menderita migren tiga kali lebih sering daripada pria. 

Diperkirakan, sekitar 15 persen dari seluruh wanita pernah menderita migren, sementara pria hanya berjumlah sekitar 5 persen," ujar Sellman.

"Ada berbagai penyebab sakit kepala migren. Sekitar 15% migren terjadi sebelum siklus menstruasi wanita. Makanan tertentu juga dapat memicu migren, seperti coklat, keju, bawang, jeruk dan tomat. Anggur merah dan bir juga kadang dapat memicu terjadinya migren. Perubahan drastis dalam tekanan udara (yang terjadi sebelum hujan badai) dapat memicu migren," ujar Sellman.

Stres adalah gejala sekaligus pemicu datangnya penyakit tersebut. Stres dapat menyebabkan migren dan tentu saja migren menyebabkan stres yang parah.

Sarah Bayle, seorang editor, sering mengalami migren sejak SMP. Ia menggambarkan serangan migren sebagai sesuatu yang menyerang seluruh tubuh.

"Migren itu mengerikan, menyerang seluruh tubuh. Saat mengalaminya, tubuhku gemetar dan aku merasa seperti ditusuk-tusuk jarum sementara kepalaku seperti dihantam ke tembok beton berulang kali. Bahkan suara yang pelan terdengar seperti bom yang sedang meledak.”

"Para dokter, bahkan di era pengobatan maju seperti sekarang, masih belum terlalu memahami migren, dan penanganannya masih terbatas,” ujarnya.

Jennifer Engle, pemilik sebuah perusahaan pemasaran dan komunikasi, juga merasakan dampak sakit kepala yang menyakitkan tersebut.

"Kadang migren membuatku terbangun tengah malam, seringkali dengan sakit yang berdenyut-denyut di belakang kepalaku dan bergerak di atas satu mata. Sakitnya sangat menyiksa. Segala jenis cahaya menjadi menyakitkan, dan sering membuat mual (kadang membuatku muntah). Aku juga sering kedinginan, Pada dasarnya, dengan semua gejala itu, aku merasa sangat sengsara dan sangat sulit berkonsentrasi."

Engle setuju bahwa minum obat migren kadang dapat membantu, namun tidak menjamin kesembuhan. 

"Aku selalu minum obat (selalu kubawa setiap saat) pada saat migren menyerang, jika memungkinkan. Biasanya, butuh waktu 45 menit hingga satu jam untuk merasakan efeknya. Pil tersebut memang meringankan sakit. Aku sering masuk ke lemari yang gelap atau memakai kacamata hitam jika sedang bekerja. Kena migren sangat menyebalkan karena penyakit tersebut selalu datang di saat yang tidak tepat!"

Walau obat untuk sakit kepala migren sudah tersedia, Dr. Sellman menganjurkan bagi para penderita migren untuk berkonsultasi dengan dokter, karena migren menyebabkan dampak yang berbeda pada setiap penderita. 

"Temui dokter untuk memastikan kelainan sakit kepala ini bukan disebabkan oleh penyebab yang lain.”

“Pemeriksaan fisik penting dilakukan sebelum diberikan resep dan pengamatan lanjutan untuk komplikasi juga sama pentingnya. Penanganan yang lebih baru yang terbukti sukses menanggulangi migren adalah dengan suntik Botox,” ujar Sellman.

Perubahan gaya hidup, kata Sellman, dapat mencegah migren.

“Pasien dianjurkan sering makan dalam porsi kecil untuk menghindari kelaparan. Stres harus dikurangi sebanyak mungkin. Kurang tidur juga dapat memperparah sakit kepala. Malah kadang sering kebanyakan tidur juga dapat menjadi penyebabnya. Oleh karena itu jangan tidur sampai 10 jam saat akhir pekan, jika Anda memiliki masalah sakit kepala,” ujarnya.


http://id.she.yahoo.com/seberapa-besar-masalah-migren-pada-wanita-.html;_ylt=Ahbzk3iocvjqVVmiOPhYELPoeeR_;_ylu=X3oDMTFlNXExZjhnBG1pdANFZGl0b3IgUGljayBTaGUEcG9zAzQEc2VjA01lZGlhRWRpdG9yUGlja3M-;_ylg=X3oDMTJxZjhtdmUwBGludGwDaWQEbGFuZwNpZC1pZARwc3RhaWQDYzQxOTA4MmEtZWNiYi0zYThkLWE5MjUtY2NiOGU4YjUwMTUwBHBzdGNhdANiZWxhbmphBHB0A3N0b3J5cGFnZQ--;_ylv=3

Lima Kebohongan Wanita Tentang Uang Pada Dirinya Sendiri

1. "Tagihan bukan kewajiban saya." 

Saya sangat akrab dengan kebohongan ini. Ketika resesi mulai mencengkeram, saya dan suami saya, Dan, menganggur selama lebih dari sembilan bulan sebelum memutuskan kembali bersekolah.

Pada saat itu kami telah memiliki anak pertama, dan gabungn antara resesi serta menjadi ibu yang terjadi cukup cepat membuat saya kewalahan. Suatu malam, ketika anak saya berusia dua pekan, saya berkata kepada Dan, "Saya tidak bisa mengurus tagihan lagi. Hal itu harus menjadi tugasmu.” 

Meskipun Dan mengambil alih dengan penuh percaya diri, kami segera menyadari bahwa sebuah masalah berat tidak bisa dibebankan begitu saja ke atas pundak seseorang. Kami perlu memikirkannya bersama-sama serta menyusun strategi. Dengan begitu, masalah di hadapan akan terasa lebih ringan. 

2. "Jika saya membungkus makanan, saya dapat memakannya malam ini dan setengah pada esok hari — dua kali makan untuk satu porsi, benar-benar menghemat uang dan waktu." 

Saya sangat menyukai ide brilian ini karena saya tidak bisa menghitung berapa kali saya berpikir bahwa itu "patut dicoba" untuk membeli kopi atau makanan ringan ketika saya bisa dengan mudahnya memasukkan sisa kopi pagi ke dalam termos, mengambil apel dan menempatkan beberapa iris keju ke dalam wadah makanan. 

Tetapi sayangnya, tidak ada minuman atau makanan olahan yang lebih murah daripada buatan sendiri, tidak peduli berapa lama waktu yang Anda hemat, tidak peduli bagaimana Anda mengiris dan membagi-baginya. 

3. "Mengambil uang di ATM bersama memang kena biaya tambahn, tapi nggak apa-apa deh daripada membuang waktu mencari ATM bank sendiri." 

Mari kita berhitung. Misalkan dalam sehari ada 30 orang yang mengambil ATM dengan biaya tambahan Rp 5000 untuk setiap penarikan. Total biaya tambahan yang dikeruk ATM itu dalam sebulan adalah Rp 4,5 juta sendiri. 

Dalam setahun? Rp 54 juta. Itu baru dari satu ATM. Di saat satu pihak kehilangan uang, pihak lain menangguk keuntungan. Lebih baik berjalan ekstra lima menit untuk mencari ATM bank sendiri.

4. "Saya akan memakainya selamanya..." 

Saya bertemu seorang wanita yang sedang berada di taman bacaan beberapa bulan lalu, yang menceritakan kepada saya sebuah kisah yang benar-benar membekas: Dia mengatakan bahwa ketika resesi dimulai, selama enam bulan dia tidak akan berbelanja apa pun kecuali sudah benar-benar penting. 

Dia akan mencoba menemukan pengganti semuanya yang dia "butuhkan" dengan barang bekas yang sudah dimilikinya atau dia tidak menggunakan sama sekali. Sesuatu yang benar-benar mengejutkan terjadi: Setiap kali dia berpikir bahwa dia "membutuhkan" sesuatu, dia langsung turun ke ruang bawah tanahnya — dan ia akan menemukan sesuatu barang yang masih layak, tersimpan dengan baik. 

Kita sering menipu diri kita dengan membeli sesuatu dengan mengatakan "Saya akan memakai ini atau menggunakan ini selamanya," tapi kita lupa untuk melihat di sekitar kita untuk mengetahui apakah kita sudah memiliki sesuatu yang sama yang mungkin masih berfungsi sama baiknya. 

5. "Ini baik untuk pernikahan saya atau anak-anak saya." 

Saya sebenarnya merasa simpati ketika saya mendengar kebohongan ini karena saya mengerti kita semua ingin membuat pasangan kita atau anak-anak bahagia. Namun kenyataannya jika Anda tidak mampu membelinya, Anda benar-benar tidak mampu membelinya. 

Saya mengerti Anda perlu sedikit liburan, dan begitu juga keluarga Anda. Jadi, inilah yang saya sarankan: Matikan telepon seluler Anda pada hari Sabtu dan pergilah ke sebuah taman di dekat kediaman Anda. Bawalah perangkat untuk piknik dari rumah dan beberapa buku, selembar selimut, layang-layang, beberapa sarung tangan dan bola. 

Itu adalah liburan yang layak didapatkan semua orang — semua orang mampu melakukan hal itu. 


http://id.she.yahoo.com/lima-kebohongan-wanita-tentang-uang-pada-dirinya-sendiri.html

8 petanda dia adalah jodoh kamu

Dua manusia yang merasa saling berjodoh pasti memiliki ikatan emosional, spiritual dan  fizikal antara keduanya. Hanya dengan menatap mata atau mendengar suaranya, kita akan merasakan getaran dan seolah ingin terus bersamanya. Benarkah seperti itu? Lalu, apakah ada petanda  lainnya agar seseorang dapat merasakan bahawa si dia jodoh  (soulmate) kita atau bukan?

Petanda 1
Rahsia sepasang kekasih agar dapat memiliki usia hubungan yang panjang adalah dengan adanya saling kerjasama. Kamu dan dia selalu dapat saling membantu, dalam urusan remeh atau besar. Paling penting  adalah kamu berdua selalu dapat melalui segala aspek kehidupan  secara bersama-sama. Dan semuanya terasa amat menyenangkan  meskipun tanpa harus melibatkan orang lain. Apakah kamu sudah merasakan perkara tersebut? Jika ya, selamat... kerana ada  harapan bahawa dia adalah calon pendamping hidup kamu! 

Petanda 2
Salah satu kriteria yang menentukan  sesuai atau tidaknya dia sebagai jodoh kamu atau bukan adalah kemampuannya bersikap bersahaja di depan kamu. Cuba sekarang  perhatikan, apakah gerak-gerinya, caranya berpakaian, gaya rambutnya, caranya berbicara serta tertawanya mengesankan apa adanya? Apakah setiap ucapannya selalu tampak spontan dan tidak dibuat-buat? Jika tidak, maaf kemungkinan besar dia bukan
jodoh  kamu!

Petanda 3
Adanya deria batiniah membuat hati  kamu berdua dapat selalu saling tahu. Dan bila kamu atau si dia dapat saling membaca fikiran dan menduga reaksi serta perasaannya  satu sama lainnya pada situasi tertentu. Selamat! Sebenarnya dialah destini kebahagiaan kamu... 

Petanda 4
Bersamanya dapat membuat perasaan kamu menjadi tenang, selesa dan  tanpa perasaan tertekan. Berjam-jam bersamanya, setiap waktu dan  setiap hari tanpa membuat kamu merasa bosan... Inilah petanda  bahawa kamu berdua kelak akan saling terikat.

Petanda 5
Dia selalu ada untuk kamu dalam situasi apapun. Dan dia  selalu dapat memahami situasi dalam hati kamu baik dalam suka dan  duka. Percayalah pasangan yang berjodoh pasti tak takut mengalami pasang-surut, suka-duka saat bersama. Sekarang, ingat-ingat  kembali. Apakah dia orang pertama yang datang memberi bantuan tatkala  kamu dirundung musibah? Dia selalu faham saat emosi kamu terganggu? Dia tahu keadaan waktu anda sakit? Jika ya, tak salah lagi. Dialah orangnya... 

Petanda 6
Dia tak terlalu  peduli dengan masa lalu keluarga kamu, dia tak peduli dengan masa lalu  kamu saat bersama kekasih terdahulu. Dia juga tak malu-malu menceritakan masa lalunya... Nah, kalau begitu ini bisa bererti dia  sudah siap menerima kamu apa adanya..

Petanda 7
Setiap orang pasti memiliki kekurangan, dan kamu tak  malu-malu perlihatkannya pada si dia. Bahkan pada saat kamu tampil  'buruk' di depannya sekalipun, misalnya saat kamu bangun tidur atau saat kamu sakit dan tak mandi selama dua hari. Ataupun  menceritakan sejujurnya kepada kamu tentang kelemahan dan kekurangannya... Nah! Kamu dan dia memangnya disuratkan untuk  bersama! 

Petanda 8
Bila merasa rahsia kamu bisa lebih  selamat di tangannya daripada di tangan sahabat-sahabat kamu yang lain. Atau kamu merasa sudah tak dapat lagi menyimpan rahsia  apapun darinya, maka berbahagialah! Kerana ini bererti pasangan sejati telah kamu temukan!


http://www.razzirahman.com/tip32.html

Cinta Tanpa Syarat

Dikisahkan, ada sebuah keluarga besar. Kakek dan nenek mereka merupakan pasangan suami istri yang tampak serasi dan selalu harmonis satu sama lain. Suatu hari, saat berkumpul bersama, si cucu bertanya kepada mereka berdua, "Kakek nenek, tolong beritahu kepada kami resep akur dan cara kakek dan nenek mempertahan cinta selama ini agar kami yang muda-muda bisa belajar."

Mendengar pertanyaan itu, sesaat kakek dan nenek beradu pandang sambil saling melempar senyum. Dari tatapan keduanya, terpancar rasa kasih yang mendalam di antara mereka. "Aha, nenek  yang akan bercerita dan menjawab pertanyaan kalian," kata kakek.

Sambil menerawang ke masa lalu, nenek pun memulai kisahnya.  "Ini pengalaman kakek dan nenek yang tak mungkin terlupakan dan rasanya perlu kalian dengar dengan baik. Suatu hari, kami berdua terlibat obrolan tentang sebuah artikel di majalah yang berjudul ‘bagaimana memperkuat tali pernikahan'. Di sana dituliskan, masing-masing dari kita diminta mencatat hal-hal yang kurang disukai dari pasangan kita. Kemudian, dibahas cara untuk mengubahnya agar ikatan tali pernikahan bisa lebih kuat dan bahagia. Nah, malam itu, kami sepakat berpisah kamar dan mencatat apa saja yang tidak disukai. Esoknya, selesai sarapan, nenek memulai lebih dulu membacakan daftar dosa kakekmu sepanjang kurang lebih tiga halaman. Kalau dipikir-pikir, ternyata banyak juga, dan herannya lagi, sebegitu banyak yang tidak disukai, tetapi tetap saja kakek kalian menjadi suami tercinta nenekmu ini," kata nenek sambil tertawa. Mata tuanya tampak berkaca-kaca mengenang kembali saat itu.

Lalu nenek melanjutkan, "Nenek membacanya hingga selesai dan kelelahan. Dan, sekarang giliran kakekmu yang melanjutakan bercerita." Dengan suara perlahan, si kakek meneruskan. "Pagi itu, kakek membawa kertas juga, tetapi....kosong. Kakek tidak mencatat sesuatu pun di kertas itu. Kakek merasa nenekmu adalah wanita yang kakek cintai apa adanya, kakek tidak ingin mengubahnya sedikit pun. Nenekmu cantik, baik hati, dan mau menikahi kakekmu ini, itu sudah lebih dari cukup bagi kakek."

Nenek segera menimpali, "Nenek sungguh sangat tersentuh oleh pernyataan kakekmu itu sehingga sejak saat itu, tidak ada masalah atau sesuatu apapun yang cukup besar yang dapat menyebabkan kami bertengkar dan mengurangi perasaan cinta kami berdua."

Sering kali di kehidupan ini, kita lebih banyak menghabiskan waktu dan energi untuk memikirkan sisi yang buruk, mengecewakan dan yang menyakitkan. Padahal, pada saat yang sama kita pun sebenarnya punya kemampuan untuk bisa menemukan banyak hal indah di sekeliling kita.

Saya yakin dan percaya, kita akan menjadi manusia yang berbahagia jika kita mampu berbuat, melihat, dan bersyukur atas hal-hal baik di kehidupan ini dan senantiasa mencoba untuk melupakan yang buruk yang pernah terjadi. Dengan demikian, hidup akan dipenuhi dengan keindahan, pengharapan, dan kedamaian.


http://www.andriewongso.com/artikel/aw_artikel/1021/Cinta__Tanpa__Syarat/

11 Cara Mengatasi Bad Hair Day

Bando 
Pilih bando bergigi untuk menarik bagian depan rambut ke belakang, biarkan bagian belakangnya terurai natural.
Sanggul acak
beri volume pada bagian depan rambut (bisa dengan sisir sasak), lalu ikat rambut ke belakang dengan bentuk sanggul cepol sederhana menggunakan ikat rambut dan jepit.
Bandana 
Jika tak ada bandana, scarf pun bisa. Ikatkan ke bagian depan kepala untuk menutupi bagian rambut yang paling berminyak.
Scarf
Selain dijadikan bandana, scarf juga bisa diikat di kepala ala fashion tahun 70'an. Cocok sekali dipadukan dengan gaun musim panas.
Head band 
Jika bando terlalu manis untuk Anda, head band alias ikat kepala bisa jadi pilihan untuk mengalihkan perhatian orang dari rambut tak beraturan ke aksesori cantik.
Sleek ponytail" 
Jangan sekadar menguncir rambut Anda. Gunakan gel rambut untuk merapikan bagian depan rambut hingga "lepek" dan mengilap sebelum mengikat sisa rambut.
Kepang sisi 
Mengepang rambut mungkin terlalu berkesan gadis desa. Untuk gaya yang lebih modern, keping sedikit bagian rambut di sisi kanan dan kiri, lalu ikatkan ke belakang kepala secara acak.
Bed head 
Bed head alias "rambut bangun tidur" bisa terlihat seksi jika dilakukan dengan cara yang benar. Ambil kertas minyak seperti yang biasa dipakai untuk wajah, pakaikan di kulit kepala terutama bagian depan yang paling berminyak. Sisir acak rambut Anda dengan tangan hingga mengembang, gunakan hairspray agar tak lepek lagi.
Sanggul balerina 
Mirip dengan sanggul acak, namun sanggul model ini letaknya bukan di belakang kepala, melainkan tepat di atas kepala.
Ikal seksi 
Tak perlu rol atau pengeriting rambut untuk mendapatkan ikal natural seperti ini. Cukup gunakan gel atau wax dan lingkarkan bagian-bagian rambut ke jari Anda, tahan 10 detik.
Topi 
Jika Anda tak punya waktu lagi untuk melakukan pertolongan pertama pada bad hair day, jangan khawatir. Inilah kesempatan untuk memakai topi fedora keren yang baru dibeli kemarin. Tak ada yang peduli pada rambut lepek Anda jika topi Anda setrendi ini.


http://id.she.yahoo.com/foto/11-cara-mengatasi-bad-hair-day-slideshow/

1. Bando 
   Pilih bando bergigi untuk menarik bagian depan rambut ke belakang, biarkan bagian belakangnya terurai natural.

2. Sanggul acak 
   Beri volume pada bagian depan rambut (bisa dengan sisir sasak), lalu ikat rambut ke belakang dengan bentuk sanggul cepol sederhana menggunakan ikat rambut dan jepit.

3. Bandana 
   Jika tak ada bandana, scarf pun bisa. Ikatkan ke bagian depan kepala untuk menutupi bagian rambut yang paling berminyak.

4. Scarf 
   Selain dijadikan bandana, scarf juga bisa diikat di kepala ala fashion tahun 70'an. Cocok sekali dipadukan dengan gaun musim panas.

5. Head band 
   Jika bando terlalu manis untuk Anda, head band alias ikat kepala bisa jadi pilihan untuk mengalihkan perhatian orang dari rambut tak beraturan ke aksesori cantik.

6. Sleek ponytail" 
   Jangan sekadar menguncir rambut Anda. Gunakan gel rambut untuk merapikan bagian depan rambut hingga "lepek" dan mengilap sebelum mengikat sisa rambut.

7. Kepang sisi 
   Mengepang rambut mungkin terlalu berkesan gadis desa. Untuk gaya yang lebih modern, keping sedikit bagian rambut di sisi kanan dan kiri, lalu ikatkan ke belakang kepala secara acak.

8. Bed head 
   Bed head alias "rambut bangun tidur" bisa terlihat seksi jika dilakukan dengan cara yang benar. Ambil kertas minyak seperti yang biasa dipakai untuk wajah, pakaikan di kulit kepala terutama bagian depan yang paling berminyak. Sisir acak rambut Anda dengan tangan hingga mengembang, gunakan hairspray agar tak lepek lagi.

9. Sanggul balerina 
   Mirip dengan sanggul acak, namun sanggul model ini letaknya bukan di belakang kepala, melainkan tepat di atas kepala.

1. Bando 
   Pilih bando bergigi untuk menarik bagian depan rambut ke belakang, biarkan bagian belakangnya terurai natural.

2. Sanggul acak 
   Beri volume pada bagian depan rambut (bisa dengan sisir sasak), lalu ikat rambut ke belakang dengan bentuk sanggul cepol sederhana menggunakan ikat rambut dan jepit.

3. Bandana 
   Jika tak ada bandana, scarf pun bisa. Ikatkan ke bagian depan kepala untuk menutupi bagian rambut yang paling berminyak.

4. Scarf 
   Selain dijadikan bandana, scarf juga bisa diikat di kepala ala fashion tahun 70'an. Cocok sekali dipadukan dengan gaun musim panas.

5. Head band 
   Jika bando terlalu manis untuk Anda, head band alias ikat kepala bisa jadi pilihan untuk mengalihkan perhatian orang dari rambut tak beraturan ke aksesori cantik.

6. Sleek ponytail" 
   Jangan sekadar menguncir rambut Anda. Gunakan gel rambut untuk merapikan bagian depan rambut hingga "lepek" dan mengilap sebelum mengikat sisa rambut.

7. Kepang sisi 

1. Bando 
   Pilih bando bergigi untuk menarik bagian depan rambut ke belakang, biarkan bagian belakangnya terurai natural.

2. Sanggul acak 
   Beri volume pada bagian depan rambut (bisa dengan sisir sasak), lalu ikat rambut ke belakang dengan bentuk sanggul cepol sederhana menggunakan ikat rambut dan jepit.

3. Bandana 
   Jika tak ada bandana, scarf pun bisa. Ikatkan ke bagian depan kepala untuk menutupi bagian rambut yang paling berminyak.

4. Scarf 
   Selain dijadikan bandana, scarf juga bisa diikat di kepala ala fashion tahun 70'an. Cocok sekali dipadukan dengan gaun musim panas.

5. Head band 
   Jika bando terlalu manis untuk Anda, head band alias ikat kepala bisa jadi pilihan untuk mengalihkan perhatian orang dari rambut tak beraturan ke aksesori cantik.

6. Sleek ponytail" 

1. Bando 
   Pilih bando bergigi untuk menarik bagian depan rambut ke belakang, biarkan bagian belakangnya terurai natural.

2. Sanggul acak 
   Beri volume pada bagian depan rambut (bisa dengan sisir sasak), lalu ikat rambut ke belakang dengan bentuk sanggul cepol sederhana menggunakan ikat rambut dan jepit.

3. Bandana 
   Jika tak ada bandana, scarf pun bisa. Ikatkan ke bagian depan kepala untuk menutupi bagian rambut yang paling berminyak.

4. Scarf 
   Selain dijadikan bandana, scarf juga bisa diikat di kepala ala fashion tahun 70'an. Cocok sekali dipadukan dengan gaun musim panas.

5. Head band 
   Jika bando terlalu manis untuk Anda, head band alias ikat kepala bisa jadi pilihan untuk mengalihkan perhatian orang dari rambut tak beraturan ke aksesori cantik.

6. Sleek ponytail" 

1. Bando 
   Pilih bando bergigi untuk menarik bagian depan rambut ke belakang, biarkan bagian belakangnya terurai natural.

2. Sanggul acak 
   Beri volume pada bagian depan rambut (bisa dengan sisir sasak), lalu ikat rambut ke belakang dengan bentuk sanggul cepol sederhana menggunakan ikat rambut dan jepit.

3. Bandana 
   Jika tak ada bandana, scarf pun bisa. Ikatkan ke bagian depan kepala untuk menutupi bagian rambut yang paling berminyak.

4. Scarf 
   Selain dijadikan bandana, scarf juga bisa diikat di kepala ala fashion tahun 70'an. Cocok sekali dipadukan dengan gaun musim panas.

5. Head band 
   Jika bando terlalu manis untuk Anda, head band alias ikat kepala bisa jadi pilihan untuk mengalihkan perhatian orang dari rambut tak beraturan ke aksesori cantik.

6. Sleek ponytail" 

1. Bando 
   Pilih bando bergigi untuk menarik bagian depan rambut ke belakang, biarkan bagian belakangnya terurai natural.

2. Sanggul acak 
   Beri volume pada bagian depan rambut (bisa dengan sisir sasak), lalu ikat rambut ke belakang dengan bentuk sanggul cepol sederhana menggunakan ikat rambut dan jepit.

3. Bandana 
   Jika tak ada bandana, scarf pun bisa. Ikatkan ke bagian depan kepala untuk menutupi bagian rambut yang paling berminyak.

4. Scarf 
   Selain dijadikan bandana, scarf juga bisa diikat di kepala ala fashion tahun 70'an. Cocok sekali dipadukan dengan gaun musim panas.

5. Head band 
   Jika bando terlalu manis untuk Anda, head band alias ikat kepala bisa jadi pilihan untuk mengalihkan perhatian orang dari rambut tak beraturan ke aksesori cantik.

6. Sleek ponytail" 

1. 1. Bando 
      Pilih bando bergigi untuk menarik bagian depan rambut ke belakang, biarkan bagian belakangnya terurai natural.

   2. Sanggul acak 
      Beri volume pada bagian depan rambut (bisa dengan sisir sasak), lalu ikat rambut ke belakang dengan bentuk sanggul cepol sederhana menggunakan ikat rambut dan jepit.

   3. Bandana 
      Jika tak ada bandana, scarf pun bisa. Ikatkan ke bagian depan kepala untuk menutupi bagian rambut yang paling berminyak.

   4. Scarf 
      Selain dijadikan bandana, scarf juga bisa diikat di kepala ala fashion tahun 70'an. Cocok sekali dipadukan dengan gaun musim panas.

   5. Head band 

   Bando 
   Pilih bando bergigi untuk menarik bagian depan rambut ke belakang, biarkan bagian belakangnya terurai natural.

2. Sanggul acak 
   Beri volume pada bagian depan rambut (bisa dengan sisir sasak), lalu ikat rambut ke belakang dengan bentuk sanggul cepol sederhana menggunakan ikat rambut dan jepit.

3. Bandana 
   Jika tak ada bandana, scarf pun bisa. Ikatkan ke bagian depan kepala untuk menutupi bagian rambut yang paling berminyak.

4. Scarf 
   Selain dijadikan bandana, scarf juga bisa diikat di kepala ala fashion tahun 70'an. Cocok sekali dipadukan dengan gaun musim panas.

5. Head band 

1. Bando 
   Pilih bando bergigi untuk menarik bagian depan rambut ke belakang, biarkan bagian belakangnya terurai natural.

2. Sanggul acak 
   Beri volume pada bagian depan rambut (bisa dengan sisir sasak), lalu ikat rambut ke belakang dengan bentuk sanggul cepol sederhana menggunakan ikat rambut dan jepit.

3. Bandana 
   Jika tak ada bandana, scarf pun bisa. Ikatkan ke bagian depan kepala untuk menutupi bagian rambut yang paling berminyak.

4. Scarf 
   Selain dijadikan bandana, scarf juga bisa diikat di kepala ala fashion tahun 70'an. Cocok sekali dipadukan dengan gaun musim panas.

5. Head band 
   Jika bando terlalu manis untuk Anda, head band alias ikat kepala bisa jadi pilihan untuk mengalihkan perhatian orang dari rambut tak beraturan ke aksesori cantik.

1. Bando 
   Pilih bando bergigi untuk menarik bagian depan rambut ke belakang, biarkan bagian belakangnya terurai natural.

2. Sanggul acak 
   Beri volume pada bagian depan rambut (bisa dengan sisir sasak), lalu ikat rambut ke belakang dengan bentuk sanggul cepol sederhana menggunakan ikat rambut dan jepit.

3. Bandana 
   Jika tak ada bandana, scarf pun bisa. Ikatkan ke bagian depan kepala untuk menutupi bagian rambut yang paling berminyak.

4. Scarf 
   Selain dijadikan bandana, scarf juga bisa diikat di kepala ala fashion tahun 70'an. Cocok sekali dipadukan dengan gaun musim panas.

1. Bando 
   Pilih bando bergigi untuk menarik bagian depan rambut ke belakang, biarkan bagian belakangnya terurai natural.

2. Sanggul acak 
   Beri volume pada bagian depan rambut (bisa dengan sisir sasak), lalu ikat rambut ke belakang dengan bentuk sanggul cepol sederhana menggunakan ikat rambut dan jepit.

3. Bandana 
   Jika tak ada bandana, scarf pun bisa. Ikatkan ke bagian depan kepala untuk menutupi bagian rambut yang paling berminyak.

4. Scarf 
   Selain dijadikan bandana, scarf juga bisa diikat di kepala ala fashion tahun 70'an. Cocok sekali dipadukan dengan gaun musim panas.

1. 1. Bando 
      Pilih bando bergigi untuk menarik bagian depan rambut ke belakang, biarkan bagian belakangnya terurai natural.

   2. Sanggul acak 
      Beri volume pada bagian depan rambut (bisa dengan sisir sasak), lalu ikat rambut ke belakang dengan bentuk sanggul cepol sederhana menggunakan ikat rambut dan jepit.

   3. Bandana 
      Jika tak ada bandana, scarf pun bisa. Ikatkan ke bagian depan kepala untuk menutupi bagian rambut yang paling berminyak.

   4. Scarf 
      Selain dijadikan bandana, scarf juga bisa diikat di kepala ala fashion tahun 70'an. Cocok sekali dipadukan dengan gaun musim panas.

   Bando 
   Pilih bando bergigi untuk menarik bagian depan rambut ke belakang, biarkan bagian belakangnya terurai natural.

2. Sanggul acak 
   Beri volume pada bagian depan rambut (bisa dengan sisir sasak), lalu ikat rambut ke belakang dengan bentuk sanggul cepol sederhana menggunakan ikat rambut dan jepit.

3. Bandana 
   Jika tak ada bandana, scarf pun bisa. Ikatkan ke bagian depan kepala untuk menutupi bagian rambut yang paling berminyak.

4. Scarf 
   Selain dijadikan bandana, scarf juga bisa diikat di kepala ala fashion tahun 70'an. Cocok sekali dipadukan dengan gaun musim panas.

1. .